064.学习动机理论之自我效能感理论

本期教基轻松学的主题：学习动机理论之自我效能感理论

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本期考点：自我效能感，很重要，考频较高。一般以单选、多选、判断、简答题备考。重点掌握以下内容：

一、自我效能感理论

1、代表人物

班杜拉。

2、含义

自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。但凡看到“主观判断”选“自我效能感”基本没问题。它其实就相当于平时所说的自信心。例如你觉得今年你能上岸吗?有人觉得能，就说明对自我效能感较高，有自信。但有人会觉得不一定，因为去年没考上，这就是自我效能感偏低。

3、分类

班杜拉认为行为受结果因素和先行因素的影响。结果因素就是前面提到过的班杜拉的外部强化。先行因素就是期待，带有认知的意思，就是对结果以及对效能的期待。考试以多选题、单选题备考。单选题考查对于概念的理解。

(1)对结果的期待:自己对自己的行为能否导致某一个结果的推测。就是自己对这件事是否能完成的推测。例如我认为只要我能坚持上课，坚持每天有效学习8小时，就是能上岸的。这是对上岸这件事的结果进行推测。

(2)对效能的期待:不是对事的判断，而是对自己能否完成这件事的能力的推测。例如我明明知道只要我能坚持上课，坚持每天有效学习8小时，就是能上岸的，但是我觉得我不能坚持。

(3)结果期待是对事的结果的推测，效能是对自己或他人能力的期待

(4)例子

①如果每天晚上不吃饭，坚持跑步3个月一定能瘦10斤。这是对减肥这件事结果的推测，故为结果期待。

②我知道每天晚上不吃饭，坚持跑步3个月一定能瘦10斤，但是我做不到这是效能期待。

4、影响因素

重要考点。考试中主要考查多选题，但也可能考查单选题、多选题、简答题。

(1)成败经验

①个人自身的成败经验

②地位：最重要的因素。常考查单选题。

③例子：有同学认为能够考上编制，因为他认为自己逢考必过，但凡考试都能考上。此时个人自身的成功经验可以增强自我效能感:但是假如有同学认为不能考上编制，因为考了三年了，还没有考上。此时个人的失败经验会降低自我效能感。

(2)替代经验

不是自己的，是他人的，一个和我相似或不如我的人，如果他有成功经验，也会增强我的自我效能感。就是看别人的经验。例如以前没有想过考编制，但是看到隔壁的孩子考上了编制，那么我认为我也能考上。

(3)言语劝说

又叫言语信息、言语暗示。就是给自己灌鸡汤。“只要努力我一定能成功”“天天告诉自己我是最棒的”，通过言语暗示，也可以提升自我效能感。

(4)情绪唤醒

又叫情感状态。情绪情感会影响到自我效能感，例如我最近心情好，认为我还能再学500年，很自信、蓬勃向上。但是不开心时，认为人间不值得，想要放弃。他人劝说也算。例如自己没有自信，但是同桌说“你一定可以的，你考编不是问题”。

(5)记忆口诀

言情成精(言，言语劝说;情，情绪唤醒;成，成败经验;精，他人的替代经验)

5、自我效能感对行为的作用

(1)决定人对活动的选择;

(2)影响对活动的坚持性;

(3)影响人在困难面前的态度;

(4)影响新行为的获得和习得行为的表现;

(5)影响活动时的情绪。

(6)记忆口诀：请选新太监(请，影响活动时的情绪;选，决定人对活动的选择;新，影响新行为的获得和习得;太，影响人在困难面前的态度;监，影响人对活动的坚持性)。

二、梳理

1、单选题：自我效能感的定义或例子，记住关键词“主观判断”。影响自我效能感因素的地位，最重要的是个人自身的成败经验。

2、多选题：四个影响因素。口诀“言情成精”

3、判断题：考查定义。例如将定义中的“自我效能感”换成“自我概念、自我意识”等，都是错误的。

4、简答题：将定义和影响因素放在一起考查，直接简述班杜拉的自我效能感以及影响因素。

5、自我效能感的作用：简答题备考。

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