041.健康情绪的培养

本期教基轻松学的主题：健康情绪的培养

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本期考点，健康情绪的培养以多选题为主;对学生情绪调节的指导，多选题、简答题备考

健康情绪的培养有，良好情绪的标准和对学生情绪调节的指导。

一、良好情绪的标准

1、能正确反映一定环境和情境的影响，善于表达自己的感受。

经历了什么样的事情，能够表达出来;

2、能对引起情绪的刺激做出适当强度的反应。

情绪的过度强烈和过度抑制都是不正常的。比如有人拍了你一下，不小心碰了你一下，你上去就捅一刀，这个反应就太过度了

3、具备情绪反应的转移能力。

当引起愉快、欢乐情绪的客观情境已经转移，而再进行另外一项活动时，学生仍然沉浸在愉快、欢乐之中，是不适当的。长时间陷入消极情绪中的学生，其学习效率会受到影响。例如我沉浸在消极的情绪中，因为和朋友吵了一架一直哭，这样不行。要学会情绪转移，不能长期沉溺在一种情绪中

4、要符合学生的年龄特点。

一般来说，小学生的情绪表现还是比较外露、易激动的，但其情绪体验也逐步深刻。例如，学前儿童会对父母因下雨而取消野餐计划感到愤怒，小学生则可能因了解到实际原因而产生失望感。

二、对学生情绪调节的指导

1、教会学生形成适宜的情绪状态。

有消极情绪的时候可以哭，但是不能时间太长

2、丰富学生的情绪体验。

有一些孩子走极端，因为他/她的情绪体验太单一了，只接受过成功的喜悦，接受不了挫折的痛苦

3、引导学生正确看待问题。

4、教会学生情绪调节的方法，包括认知调节法、合理宣泄法、意志调节法、转移注意法、幽默法。

例如让学生对这件事情有一个合理的认识，能够宜泄出来，通过自己的意志调节自己。

5、通过实际锻炼提高学生的情绪调节能力。

对学生情绪调节的指导，记忆口诀:引导风情的四姨太学法力，(引导，引导学生看待问题;风情，丰富学生的情绪体验;的四姨太，教会学生形成适宜的情绪状态;学，对学生情绪调节的指导;法，教会学生情绪调节的方法;力，通过实际锻炼提高学生的情绪调节能力。)

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